Síndrome Pós-Férias Mito ou Realidade? Ir de férias é sempre um dos momentos mais esperado por qualquer trabalhador. No entanto há algumas questões que se devem levantar antes, durante e após este acontecimento.
Anterior a esse momento devemos tentar perceber qual será a melhor altura tanto a nível pessoal como a nível profissional, ou seja, arranjar um equilíbrio entre o momento desejado para ir e o momento em que o próprio trabalho, ou o trabalho de algum colega que irá ficar a cargo esteja mais reduzido, desta forma garantimos que ao voltarmos o fluxo de trabalho continua similar ao que foi deixado na nossa ausência e garantimos que o esforço realizado pelo nosso colega não tenha sido tão pesado.
Outro fator a ter em consideração será que a pessoa que nos vai ficar a substituir não tenha acabado de regressar de férias, uma vez que ainda iria estar a organizar o seu trabalho e a ganhar ritmo sobre as suas responsabilidades. Se adicionado a isso ainda tivesse que fazer um esforço extra para ajudar no trabalho deixado por outro colega, poderia ser desgastante.
Durante as Férias, existem poucas questões a apontar, sobretudo o essencial é aproveitar. No entanto, será que se consegue “desligar” a 100%?
Algumas pessoas levam parte do trabalho consigo durante as férias para ir acompanhando e quando dão por si podem ter passado algumas horas a responder uma dúzia de emails que poderiam e deveriam ter sido feitos após o seu regresso. É verdade que algumas funções exigem uma pequena intervenção nesse período sagrado, contudo, deve ser evitado ao máximo.
Algumas formas de evitar esta situação será levar algum instrumento de trabalho para as férias e colocar uma mensagem de “out of office” e o telemóvel a reencaminhar para outro número. Desta forma a tentação de trabalhar e resolver algum problema de última hora iria cair drasticamente.
Chegando a uma etapa de conclusão de férias, seria importante haver uma vontade intrínseca de nos últimos dias haver um período de regularização da rotina normal, para que desta forma se consiga começar o 1º dia da melhor maneira.
Após as férias é muito comum os comentários serem sobretudo de queixa porque acabou depressa, que foi pouco aproveitado, que o primeiro dia de trabalho / semana nunca mais chega ao fim, entre outros. No entanto porque é que será que isto acontece, será que isto é sinal de Síndrome Pós-Férias. Será que é um mito ou realidade?
A verdade é que irá depender muito da organização individual de cada um mas por norma, até a pessoa mais organizada sente algum deste sintoma de cansaço, fadiga, falta de concentração, falta de ritmo, ansiedade. A este conjunto de fatores podemos considerar que estamos perante o Síndrome Pós-Férias. Pode até parecer estranho que uma pessoa que foi de férias para descansar, regressa com tudo isso para o primeiro dia. No entanto existem algumas formas de atenuar essa sensação e permitir que o regresso ao trabalho não seja tão extenuante, entre as quais:
- Não tentar resolver todos os problemas nos primeiros dias;
- Regressar a meio da semana poderá ser uma forma, visto que a semana irá ser mais curta;
- Fazer pequenas pausas com um pouco mais de frequência;
- Não ficar após o horário a tentar resolver pendentes;
- Nos dias anteriores apresentar uma rotina de atividade física, fazendo assim com que o cérebro se ative para o trabalho que está por vir;
- Tirar pequenos momentos no trabalho para contar como foram as férias, afinal relaxar também é importante;
- Após o horário de trabalho tenta relaxar e não voltar de imediato à rotina ” casa-trabalho / trabalho /casa”.
João Pires – Técnico de Recursos Humanos